Odchudzanie jest modą i potrzebą

  W naszych czasach panuje ogromna moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na nim. Smaczne jedzenie […]

Jedz i chudnij!

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są też tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, […]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Chudnięcie jest projektem, które należy skutecznie opisać. Warto rozpisać sobie szczególowy plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie konsumować uzbierane zapasy kalorii. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem […]

W szczupłym ciele zdrowy duch

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm musi funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej […]